Trénink

Plánuješ dát svému tréninku řád a smysl, splnit si svůj sportovní sen nebo “jen” sportovat ve skupině stejně naladěných lidí? Nabízíme komplexní tréninkový servis pro triatlonisty a běžce všech výkonnostních úrovní - tréninkový plán, společné tréninky, individuální lekce, tréninkové kempy či poradenství. Na základě osobní schůzky ti připravíme program na míru tvým výkonnostním, časovým i finančním představám a možnostem. V případě zájmu nás kontaktuj na jan.falge@koasquad.cz nebo radka.falge@koasquad.cz

Těšíme se!

Tréninkové plány

Tréninkové plány

  • tréninkové plány zaměřené na triatlon a běh pro začátečníky i výkonnostní sportovce
  • shrnutí stávající situace (stavu)
  • stanovení krátkodobých a dlouhodobých cílů
  • konzultace výběru závodů
  • testování výkonnosti
  • zpracování tréninkového plánu - program jednotlivých tréninků
  • tréninkové plány zpracovány ve 2-4 týdenních blocích
  • vše zpracováno v Training Peaks
  • zhodnocení sezóny 
Skupinové tréninky

Skupinové tréninky

  • pravidelné plavecké tréninky zaměřené na rozvoj a zlepšení individuální techniky a kondice
  • pravidelné běžecké tréninky zaměřené na rozvoj a zlepšení individuální techniky a kondice
  • pravidelné tréninky kompenzačního cvičení a jógy
Individuální tréninky

Individuální tréninky

  • individuální plavecké i běžecké tréninky
  • individuální lekce kompenzačního cvičení
Tréninkové kempy

Tréninkové kempy

  • pravidelné plavecké víkendové kempy zaměřené na zlepšení techniky (4 plavecké tréninky za víkend, individuální rozbor videozáznamu techniky, lekce kompenzačního cvičení)
  • jarní triatlonové kempy s komplexním triatlonovým tréninkem
  • podzimní kempy zaměřené na horskou turistiku
  • zimní kempy zaměřené na běžky a pohyb v horách
Další služby

Další služby

  • doporučení na další pracoviště (zátěžové testy, poradenství ve výživě, fyzioterapie)
  • poradenství s výběrem vybavení    
  • profesionální doprovod na závody

Ceník

Tréninkový plán 400,-/ týden
Plavecký trénink 250,-/ trénink
Kompenzační a posilovací cvičení 150,-/ trénink
Běžecký trénink na dráze 150,- / trénink
Individuální trénink s trenérem 600,-/ trénink

poznámka: trénink trvá 1 hodinu

Kde nás najdete